Een klysmaset bestaat uit een canule welke 4 cm wordt ingebracht, en daaraan vast een slang en een zak of een maatkan. Vlak vóór de canule zit een kraantje, waarmee de vloeistofstroom geregeld maar ook afgesloten kan worden.
Een klysma gebruik je om je darmen te spoelen in het kader van een detox van je lichaam. Een duurzame oplossing om je zelf thuis het effect van de hoge darmspoeling te laten bijhouden. Ook geschikt voor retentie klysma’s, zoals koffie klysma's. 

Instructies klysma: de plek

Belangrijk is een rustige en ontspannen sfeer en voldoende tijd om het spoelwater af te laten vloeien. Liefst zoek je een comfortabele plek dichtbij het toilet. Het is fijn om een matje neer te leggen, een tuinstoelbekleding kan natuurlijk ook. Voor de zekerheid bescherm je deze met een zeiltje en oude handdoek, of met een absorberende onderlegger (celstof matje). Een fleecedeken en een kruik zorgen voor extra comfort. Ook een klokje is handig. Veel mensen gebruiken de klysma tijd ook om een boekje te lezen, te ontspannen en/of te mediteren.

Instructie klysma: klysma weetjes

• Gebruik water op lichaamstemperatuur
• Hang de klysmazak max 1 meter hogern dan de billen
• Maak het jezelf comfortabel
• Ga bij aandrang meteen naar de wc
• Bij kramp in de buik meteen naar de wc en niet ‘volhouden’.
• Kies de juiste hoeveelheid water die je in wilt laten lopen die past bij je doel en de mogelijkheden van jouw buik en darmen.
• Let op de juiste houding voor het uitvoeren van een darmspoeling

Instructie klysma: Praktische uitleg klysma procedure

1. Ga eerst naar het toilet
2. Sluit het kraantje van de aanvoerslang en vul de klysmazak met water (en laat alle luchtbellen er eerst uitlopen alvorens te starten: dat doe je door in de slang te knijpen: de lucht komt er dan aan de bovenzijde uit. Of je zet er een kom onder en opent het kraantje, om zo alle lucht uit de slang te laten lopen)
3. Hang de zak op een hoogte van ongeveer 1 m boven de anus (hoe hoger hoe meer waterdruk, de druk blijft het liefst juist laag, zodat de darm niet onnodig gestrest raakt, dus niet te hoog hangen!)
4. Voorkeur houding is op de linkerzijde of op handen en knieën zitten op de grond. (NB: nooit zittend op het toilet, in die houding raakt het onderste gedeelte van de darm, het sigmoid, gemakkelijk overvol, en komt daar teveel druk/rek wat schadelijk is voor de darmwand en darmfunctie)
5. Breng wat olie of crème aan op de anus en de inbrengcanule
6. Plaats de canule langzaam en voorzichtig 
7. Open de toevoer door het kraantje open te zetten en laat de vloeistof heel langzaam in de darm stromen
8. Als er een ‘vol gevoel’ is, of een aantrekking van de sluitspier, dan kan de toevoer van de vloeistof gestopt worden. Als dit gevoel weer wegtrekt, kan er weer wat water bijlopen. Trekt het niet weg, ga dan naar het toilet en start daarna de klysma opnieuw.
9. Als het water is ingelopen, masseer de darm dan in tegengestelde richting zodat het water ook tot in de stijgende darm komt. (begin linksonder, dan recht omhoog tot aan de ribben, daar rechtsaf en naar beneden. Er kan ook met yoga houdingen gewerkt worden
10. Laat na de klysmasessie het water en de resten uit de darm wegstromen in het toilet.

Handige toebehoren bij klysma sessie:

Een celstof matje kan zeer veel vloeistof opnemen in geval van lekkage. Zo voorkom je geknoei. 

Een Hurkie verbetert het loslaten van ontlasting na de klysma. De zithouding op onze moderne toiletten is 90°. Hierdoor blijft de spier die het rectum geknikt houdt, aangespannen staan. Dat is niet bevorderlijk voor een goede stoelgang. Met de Hurkie is dit verleden tijd. Door de 35° hoek zal de spier van het rectum meer ontspannen staan. Het helpt een goede stoelgang.

Veel gestelde vragen