Over Sportrusten
Sportrusten is de nieuwe manier van sporten. Sportrusten is gebaseerd op ademhalingsoefeningen, kou, hardlopen, lekker eten en avontuur.
Veel zitten, vaak stressen en veel eten lijkt de nieuwe norm te zijn. Gevolg: er zijn meer mensen met overgewicht of een burn-out dan dat er mensen zijn die een 5km - 10 km of halve marathon lopen en daarna nog een boomhut bouwen.
Wil jij liever met een goed gemoed een 5 km - 10 km of halve marathon lopen dan slecht slapen van de stress?
Sportrusten helpt je te ontdekken welke ademhalingsoefeningen voor jou werken en hoe je slim kunt hardlopen en eten om topfit te worden.
We hebben jarenlange ervaring en vertalen de laatste wetenschappelijk inzichten in heldere taal. En we zijn als een goede vriend die af en toe een bemoedigend klopje op je schouder geeft (voor als je partner dat gezonde gedoe maar niets vindt ;)).
Doe je mee?
Verbaas jij je erover dat zitten, stressen en veel eten de nieuwe norm is en wil jij leren hoe je weer fit kunt worden op een haalbare gezonde manier die bij JOU past? Wil jij leren hoe je ademhalingsoefeningen en koudetraining kunt inzetten om je gedrag te veranderen? Lijkt het je een avontuur om te starten met hardlopen. Of om je grenzen te verleggen en voor de 10 km of de halve marathon te gaan?
Doe dan mee met 1 van onderstaande online programma's van 100 dagen. Compleet met wekelijkse video, motivatie, eigen dashboard, schema's, e-book, hele veel info over ademhaling, hartslag, koude training en de mogelijkheid om vragen te stellen.
Van 12 naar 34 minuten hardlopen! denk nu niet meteen: dat kan ik nog geen 12 minuten. Reken maar dat ook jij dat kunt. We gaan in 100 dagen opbouwen naar 5 km hardlopen. Wij helpen je met motivatie en tips. Beloofd! 100 dagen online-programma met wekelijkse video, eigen dashboard, schema's, motivatie, ebook en de mogelijkheid om vragen te stellen.
Wil jij ook 10 km lopen? Er zijn twee manieren om een tien kilometer te lopen: zo hard mogelijk of rustig naar de finish. We bouwen met dit schema jouw voorkeur in 100 dagen op. 100 dagen online-programma met wekelijkse video, eigen dashboard, schema's, motivatie, ebook en de mogelijkheid om vragen te stellen.
Train niet meer dan 10 kilometer en loop een halve marathon
Sta goed voorbereid én goed uitgerust aan de start.
Ga jij voor de halve marathon? Wil jij deze mooie afstand lopen, maar denk jij dat je te weinig tijd hebt of dat jij het niet kan? Goed nieuws. Je kunt het. Met een slim schema en voldoende herstel, kan je een halve marathon lopen. Echt. 100 dagen online-programma met wekelijkse video, eigen dashboard, schema's, motivatie, ebook en de mogelijkheid om vragen te stellen.
Staat de halve marathon op jouw bucketlist maar is het er niet eerder van gekomen? Of ben je net begonnen met hardlopen maar is het wel een grote wens om dat te gaan doen? Wat een uitdaging! Stel je voor dat je deze op een mooi Grieks eiland kunt lopen, door authentieke dorpjes met een feestelijke finish in het stadje toegejuicht door alle inwoners.