IKMADA-Wandel-detox-Week-Griekenland: 30 sept - 8 okt. open inschrijving max. 4 personen

Data
De wandelweek start op 30 sept. savonds en het einde is 8 okt. in de ochtend.

Advies reisroute kan per email worden opgevraagd
Aanbevolen is de directe vroege ochtend vlucht met Transavia van Amsterdam naar Mykonos op 30 sept. om 06.00 Van Mykonos gaat smiddags een boot naar Tinos (dat is 30 minuten overtocht).  De terugreis is vaak het gemakkelijkste via Athene. Er is met Transavia een avond vlucht om 21.30 Athene naar Amsterdam. Je neemt dan de middag boot van Tinos naar Rafina (Athene), deze overtocht is 3,5 uur. Informatie over boottijden vind je hier. Je kunt er natuurlijk ook een vakantie aan vastknopen op het naastgelegen eiland Mykonos of Andros. Ook kun je via Santorini reizen of het met een stedentrip Athene combineren. heb je vragen over de reis, dan kun je altijd even contact opnemen. 

Dagplanning
- We beginnen de dag met een kort ochtendritueel
- Daarna ontbijten we samen
- Vervolgens maken we een dagtrip met wandeling van anderhalf en maximaal 4,5 uur EWT (effectieve wandeltijd) over oude paden naar prachtige plekken. 
- De wandelingen kunnen eventueel worden ingekort, extra vervoerskosten komen dan voor eigen rekening.
- 5 avonden eten we ‘s avonds samen (de andere avonden mag je zelf beslissen: uit eten gaan / zelf / samen koken)
- Op deze avonden is er aansluitend een kort avond programma
- De wandelingen voeren steeds naar een mooie plek, vaak een afgelegen strand, waar je je tijd zelf kunt besteden hoe je wilt.

Wandelen
De wandelingen zijn goed te doen, maar aangezien we elke dag wandelen, in het wel intensief: een goede conditie is daarom handig. Het zijn grotendeels goed begaanbare paden met wat stijgen en dalen en een enkele keer wat klauteren. Het versterken van je fysieke kracht en het in beweging zijn, werkt ook psychisch door: je voelt je grenzen, je lichaam. Je versterkt niet alleen je spieren, maar ook je wezen: de manier waarop je je in de wereld beweegt.

Thema:
Elke dag staat een orgaan centraal. We hebben het over de verbinding van emoties en oraganen. j eleert oefeningen om je organenn te versterken en er is ook ruimte voor wat lichaamswerk. 

Maaltijden
Voor de detox maaltijden tijdens de BodyAndMindDetox wandelweek kun je je ter plaatse aanmelden á 100,-.  Deze zijn zoveel mogelijk biologisch, zonder gluten, suiker, dierlijke eiwitten, zuivel en laag in zetmeel. De maaltijden tijdens de detox week bevatten: Een prebiotisch fruit ontbijt, een groene smoothie en salade voor lunch. En rauwkost, gekookte groente + soep voor diner. Deze voeding is licht maar zeer rijk aan nutriënten om je lichaam en ziel weer op te laden. Om de avond kun je zelf kiezen en gezellig uit eten gaan, dan wel zelf of samen iets klaar te maken óf een maaltijd over te slaan.

Accommodatie
Iedere deelnemer ontvangt na aanmelding de gegevens van de locatie & maakt zelf de reservering voor de kamer naar keuze. Adres: Λουίζας, Sochou 5, Tinos 842 00 Prasino Oniro.   Deze locatie is sfeervol en Grieks authentiek: omringt door cederbomen in een oase van groen op 200 meter van de zee. Telefonisch contact via nummer +30 2283 022344 eigenaar Petros. De kamerprijs varieert van 35-50 euro per nacht. Hieronder zie je de appartementen van 35 euro per nacht. Heb je vragen over het boeken van de accomodatie, neem gerust contact met me op, ik kan daar zonodig bij helpen.