IKMADA-Wandel-detox-Week-Griekenland: 10 mei - 18 mei 2025 voor max. 4 personen

Data
De wandelweek start op 10 mei in de middag en het einde is 18 mei in de ochtend.

Advies reisroute kan per email worden opgevraagd

Aanbevolen is de directe vroege ochtend vlucht met Transavia op 10 mei 2025 van Amsterdam naar Mykonos (momenteel 96 euro) . Van Mykonos gaat smiddags een boot naar Tinos (dat is 30 minuten overtocht).  
De terugreis is vaak het gemakkelijkste via Athene. Er is met Transavia een avond vlucht van Athene naar Amsterdam op 18 mei 2025 om 21.00 (momenteel 124 euro). Je neemt dan de middag boot van Tinos naar Rafina (Athene), deze overtocht is 3,5 uur. Informatie over boottijden vind je hier. Je kunt er natuurlijk ook een vakantie aan vastknopen op het naastgelegen eiland Mykonos of Andros.

Een hele leuke optie is om op de 18e mei met de boot van 11.15 naar Mykonos te gaan en daar een excursie naar Delos te maken. Delos was het heilige eiland in de oudheid. Delos is een van de grootste archeologische vindplaatsen in Griekenland en minder dan 7 km² groot. Je kunt heen om 17.00 en terug om 20.00 dan kun je op Delos de zonsondergang zien. Je moet wel zelf een nachtje in Mykonos boeken natuurlijk, van 18 op 19 mei. De volgende ochtend kun je dan met het vliegtuig van mykonos naar Amsterdam met transavia (momenteel 58 euro) 

Ook kun je via Santorini terug reizen of het met een stedentrip Athene combineren. Heb je vragen over de reis, dan kun je altijd even contact opnemen.

Dagplanning
- We beginnen de dag met een kort ochtendritueel met een energetische oefening
- Daarna ontbijten we samen en heb je 1 a 1,5 uur voor jezelf. 
- Vervolgens maken we een dagtrip met wandeling van anderhalf en maximaal 4,5 uur EWT (effectieve wandeltijd) over oude paden naar prachtige plekken. 
- De wandelingen kunnen eventueel worden ingekort, extra vervoerskosten komen dan voor eigen rekening.
- In de namiddag zijn we om 17.00 in ieder geval wel weer terug en kun je je tijd zelf besteden.
- Savonds kun je uit eten gaan, wat halen of zelf wat maken. 
- De wandelingen voeren steeds naar een mooie plek, vaak een afgelegen strand, waar je je tijd zelf kunt besteden hoe je wilt.

Wandelen
De wandelingen zijn goed te doen, maar aangezien we elke dag wandelen, in het wel intensief: een goede conditie is daarom handig. Het zijn grotendeels goed begaanbare paden met wat stijgen en dalen en een enkele keer wat klauteren. Het versterken van je fysieke kracht en het in beweging zijn, werkt ook psychisch door: je voelt je grenzen, je lichaam. Je versterkt niet alleen je spieren, maar ook je wezen: de manier waarop je je in de wereld beweegt.

Thema:
Elke dag staat een orgaan centraal. We hebben het over de verbinding van emoties en organen. Je leert oefeningen om je organen te versterken en er is ook ruimte voor wat lichaamswerk. Elke dag na 17.00 is het ook nog mogelijk een massage bij te boeken. Meer info over de massages lees je hier.

Maaltijden
Voor de detox maaltijden tijdens de BodyAndMindDetox wandelweek kun je je ter plaatse aanmelden á 65,- ( deze kosten zijn voor de hele week).  Deze zijn zoveel mogelijk biologisch, zonder gluten, suiker, dierlijke eiwitten, zuivel en laag in zetmeel. De maaltijden tijdens de detox week bevatten: Een prebiotisch fruit ontbijt, en voor d elunch een soep + maaltijd salade. Deze voeding is licht maar zeer rijk aan nutriënten om je lichaam en ziel weer op te laden. savonds kun je  dus zelf kiezen en gezellig uit eten gaan, dan wel zelf of samen iets klaar maken óf een maaltijd overslaan.

Accommodatie
Bij de Griekse Nikoletta heb je een heerlijke plek met eigen appartment-kamer vlakbij het centrum en vlakbij de zee.  De accomodatie is op zo'n 200 meter van de zee & loopafstand van het stadje zijn. De kamerprijs is 40 euro per nacht, waarvan 2 kamers met garden vieuw & balkon, en 2 kamers met city vieuw en balkon. Bij je aanmelding voor de reis, geef ik aan Nikoletta door dat je komt & wat je voorkeur is. Je kunt het aan het einde van de week zelf met haar afrekenen. De kamers hebben een eigen koelkast, toilet en douche. Er is een gemeenschappelijke pantry waar je bijvoorbeeld thee kunt zetten. Beneden in de binnentuin zijn er diverse plekjes om lekker te kunnen zitten. Wil je liever een grotere kamer met eigen keuken, dan is het 50 euro per nacht.