De Vitamine D3 druppels van Kiwi farm blijken in lagere dosering beter te werken dan menig ander vitamine D supplement: dit blijkt uit bloedtesten keer op keer bij mijn cliënten. Dat komt omdat bij kiwi farm, de vitamine D in MCT olie zit. Hierdoor kan de vet-oplosbare vitamine D, óók door mensen met vet-vertering problematiek goed worden opgenomen.

Dosering:

Een normale vitamine D dosering voor de donkere maanden zit ergens tussen de 20 mcg (800 ie) en de 75 mcg (3000 ie). De meeste mensen hoeven het in de zomer niet in te nemen. Vitamine D wordt dan aangemaakt in de huid onder invloed van UVB uit zonlicht. Toch zijn er mensen die zelfs in de zomer niet tot een gezond vitamine D niveau komen.

Kinderen: nemen 1 druppel per dag (= 400ie) of 7 wekelijks

Volwassenen: nemen 3-5 druppels per dag (= 1200ie - 2000ie) of 21-35 druppels wekelijks 

Wil je weten welke dosering voor jou specifiek nodig is, laat dan je waarde meten. Want meten = weten. Streefwaarde is 100-120.Overigens kun je vitamine D óók via de voeding binnen krijgen. Het zit bijvoorbeeld in vette vis, vlees en eieren. Echter via de voeding kun je maar weinig binnenkrijgen, dus dat gaat je meestal niet de winter door helpen. Het lichaam kan vitamine D opslaan in vetweefsel en organen, zoals de lever. Daarom is vitamine D één van de weinige vitaminen die je niet perse elke dag hoeft in te nemen: je kunt het ook 1x per week innemen in een dosering voor de gehele week.

Vitamine D3 mét K2

Uit onderzoek weten we dat vitamine D en vitamine K met elkaar samenwerken. Ze spelen een rol bij de botaanmaak. Dat komt omdat vitamine D3 de opname van calcium in de botten verhoogt. Vitamine K zorgt er vervolgens voor dat deze calcium op de juiste plek aankomt Dit komt omdat vitamine K de opname van calcium in de botten ondersteunt.

Soms nemen we dankzij vitamine D3 genoeg calcium op, maar komt deze calcium niet op de juiste plek in ons lichaam aan. De combinatie van vitamine D3 en K2 draagt bij tot de normale opname van calcium waar het hoort: in de botten.

Heb je dus géén multi vitamine waar vitamine K2 inzit, kies dan voor deze combinatie. 

1 druppel bevat 45 mcg Vit. K2 & 400 IE vit. D3. 

Hoe merk je dat je een probleem hebt met je vet verwerking?

Sommige mensen hebben last van een iets trage stoelgang, anderen merken dat ze een vette hap lastig verteren, of dat ze vaak een opgeblazen buik hebben. Ook een plakkerige ontlasting: vaak vegen en niet schoon doorspoelen op t toilet, duidt op vet verlies bij de ontlasting en wijst dus op een gal probleem. 

Geen galblaas meer?