Een mens heeft gemiddeld genomen 30 tot 40 gram vezels per dag nodig. sylliumvezels leveren per eetlepel meteen al 10 gram vezels. Natuurlijk wil je afwisseling in je vezel bronnen. Elk type vezel heeft weer zo zijn eigen gunstige eigenschappen. 

Zowel bij trage als bij te snelle stoelgang

Psyllium bevat twee typen vezels: wel en niet oplosbare:

• De niet oplosbare vezel zorgt voor bulk (volume in de darmen). Een goede darmvulling prikkelt de darmwand waardoor het voedsel in de darm goed wordt voortgestuwd en de natuurlijke stoelgang wordt bevorderd. (dus behulpzaam bij een te trage stoelgang) je moet er wél veel bij drinken!
• De wel oplosbare vezel absorbeert water, gif- en afvalstoffen en kan zorgen voor een betere opname van voedingsstoffen. het voordeel is dus ook, dat ze vocht aantrekken. Dit helpt de ontlasting zachter te maken. En kan dus bij te dunne ontlasting, ook helpen de consistentie te verbeteren. Natuurlijk is het belangrijk om ook naar de achterliggende oorzaak te zoeken en te behandelen. Bij inname van psylliumpoeder moet je altijd extra vocht innemen.

Dosering

De gemiddelde aanbevolen dosering voor psylliumvezels is 2x daags 5g in 200ml water / vruchten of groentensap voor de maaltijden. Kun je twee keer per dag een dosering nemen. Daarnaast moet er voldoende water gedronken worden.
Niet aanbevolen voor kinderen onder de 6 jaar.

Ook kun je psyllium toevoegen aan je ontbijt, je smoothie of je soep.

Handig bindmiddel